2017年1月20日
朝は雲行きが怪しく、別の用事があったので今日は無理かなって思ったけど意外と用事が早く片付き
天気も良くなて来たので11時出発で東に走ってきました。
前回走った時に膝が痛くなったので色々と調べて対策したのを試してみます。
原因はＯ脚とサドルの高さが自分に合っていない事で左足膝の外側が距離走ると痛くなると思うので
今回サドルを５ｍｍ低くして走ってきました。
膝の外側の痛みは出なくなったけど裏側がちょっと炎症気味なんで足が伸び気味かな？
次はもう一度調整しなおして痛みが出ないか確認です。
あと、足の伸びを気にしてペダルを回しているとなんか自分の足の長さ（姿勢、骨盤のゆがみ？）が
左右で異常に違う気がしてきた。
同じなら右膝にも痛みが出てもおかしくないんですが、右は全く痛みが出ません。
人それぞれなんで原因を順番に探していくしかないと言われたけどこのことかって思いましたね。
あと、東向きに走っていると後ろからﾛｰﾄﾞの音が聞こえたと思ったら普通に、スクーターが自転車追い越す
位の感じで追い越されました。自分が３０ｋｍで走っていたので
追い越したﾛｰﾄﾞのお兄さんはいったい何ｋｍで巡行してたんでしょう？
それと行きは１時間で帰りは向かい風で２時間以上もかかりました。最後の登りは足がもう回らずふらふらな感じでした。
登りを好んで走る人ってどんだけ体力あるんでしょう？
自分もちょっとずつ鍛えねばです。
あと、同じ速度なら今の自分だとケイデンス６０～７０で回した方が気持ちよく走れることが分かった。
慣れてくるともっと回すのかな？
走りなれた人の巡行時のケイデンスって何回転ぐらいで回しているんでしょう？
自転車って色々と奥が深いです。
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